Bom humor: alimentos que aumentam a serotonina

Bom humor: alimentos que aumentam a serotonina

| IDNews |Via Notícias ao Minuto |Brasil|

A falta de serotonina tem sido relacionada com transtornos de humor, depressão e ansiedade, assim como de insônia, perda de memória, agressividade e transtornos alimentares

IDN/Gastronomia & Saúde

Também conhecida como a “molécula da felicidade”, a serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixo, tal pode nos deixar tristes ou até mesmo deprimidos.

Esses alimentos são:

• Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
• Frutas: banana, abacate e abacaxi;
• Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;
• Frutos secas: nozes, amendoim, caju e castanha;
• Soja e derivados;
• Algas: spirulina e algas marinhas;
• Cacau