Para acabar com a gordura… coma batata doce, defende novo estudo

Para acabar com a gordura… coma batata doce, defende novo estudo

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Não, nem todos os carboidratos são iguais e nem todos engordam

IDN/Gastronomia & Saúde

A batata doce está fazendo sucesso na luta contra a balança por possuir propriedades ótimas para o emagrecimento e diversos benefícios.

Essa qualidade ‘especial’, defendem os investigadores, se deve ao baixo índice glicêmico deste alimento, já que a batata é digerida lentamente no organismo, provocando assim a libertação gradual de açúcar no sangue para que se sinta saciado e satisfeito por mais tempo. E consequentemente evitando que o açúcar se armazene e se transforme em gordura.

Adicionalmente, a batata doce é extremamente nutritiva: é rica em fibras, carboidratos, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio. Todos esses benefícios com apenas cerca de 130 a 160 calorias por cada porção! É uma ótima opção para incluir nas suas refeições.