Porque é que a fruta é tão importante num processo de perda de peso?

27 de março de 2021 Beto Fortunato 38 Views

A fruta, mesmo a mais calórica, é saudável

A fruta é saudável. Disto não temos dúvidas. Mas, algumas, podem ser bastante calóricas – por causa dos açúcares ou por causa dos carboidratos.

Dito isto, podem ser uma ajuda na perda de peso?

Segundo a Healthline, numerosos estudos populacionais mostraram que as pessoas que comem mais frutas (e vegetais) tendem a ser mais saudáveis do que as pessoas que não comem.

A acrescentar, as frutas têm propriedades que as tornam favoráveis à perda de peso. Embora contenham açúcar natural, têm baixa densidade energética. Além disso, o seu conteúdo de fibra ajuda a evitar que o açúcar seja libertado muito rapidamente na corrente sanguínea.