Proteja a tiróide: Dez alimentos ricos em iodo

Proteja a tiróide: Dez alimentos ricos em iodo

­­­­| IDNews® |Via Notícias ao Minuto |Brasil|

Segundo a Organização Mundial de Saúde, os adultos devem ingerir 150 microgramas por dia de iodo e as mulheres grávidas devem aumentar essa ingestão para 200 a 300 microgramas

IDN – Gastronomia & Saúde

O iodo é imprescindível para a saúde da tiróide e deve ser incluído numa alimentação saudável. Apesar disso, a população brasileira apresenta frequentemente deficiência deste mineral.

Assim, apresentamos-lhe dez alimentos ricos em iodo para consumir numa dieta equilibrada:

1. Sal iodado
2. Salmão
3. Bacalhau
4. Queijo
5. Camarão
6. Wakame
7. Banana
8. Ovo
9. Cereja
10. Truta