Está estressado? Procure ficar em contato com a natureza

28 de dezembro de 2019 Beto Fortunato 42 Views

| IDNews |Via Notícias ao Minuto |Brasil|

Estes são os resultados de um estudo da Universidade de Michigan

IDN/Saúde

Um estudo da Universidade de Michigan, publicado na revista Science Daily, afirma que apenas vinte minutos de contato com a natureza faz com que o nível de cortisol, o hormônio do estresse, diminua.

Para chegar a esta conclusão foi pedido aos participantes do estudo que estivessem ao ar livre durante (pelo menos) dez minutos, três vezes por semana. Antes e depois da experiência foram retiradas amostras de saliva de forma a contabilizar o cortisol.

Durante o tempo de contato com a natureza a amostra não podia realizar exercício físico muito forte, estar nas redes sociais ou no celular e ler durante mais de 10 minutos. Todas as outras atividades eram permitidas.

O estudo concluiu que, seja andando ou mesmo sentado é benéfico ficar entre 20 a 30 minutos na natureza para que a queda dos níveis de cortisol seja maior.

About Beto Fortunato
Jornalista - Diretor de TV - Editor -Cinegrafista - MTB: 44493-SP