Arroz integral ou arroz branco. Afinal, qual é o mais saudável?

Arroz integral ou arroz branco. Afinal, qual é o mais saudável?

­­­­| IDNews® |Via Notícias ao Minuto |Brasil|

O arroz é um alimento versátil consumido por pessoas em todo o mundo.

ÏDN – GASTRONOMIA & SAÚDE

O arroz vem em várias cores, formatos e tamanhos, mas os mais populares são o branco e o integral.O arroz branco é o tipo maisconsumido, mas o arroz integral é amplamente reconhecido como uma opção mais saudável.

O arroz integral fornece fibras e várias vitaminas e minerais. O arroz branco é um grão refinado que teve essas partes nutritivas removidas.

Comer arroz integral pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2. O arroz branco, por outro lado, pode realmente aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Comer arroz integral pode ajudar ainda a aumentar os níveis de antioxidantes no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas e obesidade.

Dito isto, qualquer tipo de arroz pode fazer p