Saiba por que razão deve incluir iogurte grego na sua dieta

Saiba por que razão deve incluir iogurte grego na sua dieta

Tem mais proteína!

IDN – GASTRONOMIA & SAÚDE

O iogurte grego é mais espesso e cremoso do que o iogurte normal, mas essas não são as únicas diferenças. Segundo a Healthline, ele é filtrado para remover o excesso de soro de leite, que é a parte aquosa do leite. O resultado final é um iogurte com mais gordura e proteína do que o iogurte normal.

Na verdade, ele contém até três vezes a quantidade de proteína encontrada na mesma quantidade de iogurte normal, ou até 9 gramas por 100 gramas.

Comer uma boa fonte de proteína ajuda a sentir-se satisfeito durante mais tempo, colaborando com o controle do apetite e fazendo com que coma menos calorias no geral.

Além disso, como o iogurte grego foi coado, ele contém menos carboidratos e lactose do que o iogurte comum, o que o torna adequado para quem segue uma dieta pobre em carboidratos ou é intolerante à lactose.

About Beto Fortunato
Jornalista - Diretor de TV - Editor -Cinegrafista - MTB: 44493-SP

Beto Fortunato

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