Três petiscos saudáveis para perder peso no verão

Três petiscos saudáveis para perder peso no verão

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Confira algumas sugestões deliciosas de petiscos!

IDN – Gastronomia & Saúde

Ter uma alimentação saudável não significa que tenha de comer refeições sem sabor. É por isso que apresentamos uma seleção de petiscos saudáveis e deliciosas para compartilhar com amigos e família.

São elas:

Petisco de vegetais

  • Torradas
  • Cogumelos
  • Pimentão verde
  • Tomate
  • Sal, pimenta, alho e salsa

Preparação: corte os legumes em cubos pequenos. Coloque o pimentão verde numa tigela e leve ao micro-ondas durante alguns minutos. Antes de terminar de cozinhar, junte os cogumelos e o tomate. Continue cozinhando tudo durante mais um minuto e tempere com sal, pimenta, alho e salsa. Finalmente, cubra as torradas com o preparado e divirta-se!

Sortido de molhos para acompanhar com legumes ou batatas fritas de legumes

Molho de pimentões

  • pimentão vermelho,
  • pimentão verde,
  • sal, pimenta e noz-moscada.

Preparação: corte os pimentões em cubos e cozinhe-os ao vapor juntamente com brócolis. Triture-os e tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Molho de beringela e abobrinha

  • abobrinha,
  • beringela,
  • sal, pimenta, orégano e manjericão.

Preparação: assar os legumes, retire a polpa e triture. Tempere com sal, pimenta, orégano e manjericão.

Molho de pimentão vermelho e cebola

  • pimentão vermelho,
  • sal, pimenta, cebola em pó e curry.

Preparação: corte os pimentos em cubos e cozinhe-os no vapor. Triture-os e tempere com sal, pimenta, cebola em pó e curry.

About Beto Fortunato
Jornalista - Diretor de TV - Editor -Cinegrafista - MTB: 44493-SP

Beto Fortunato

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