O truque (super simples) para comer menos em festas – e não ganhar peso

Falamos do Natal, do Ano Novo ou até de aniversários. Vai ter menos apetite e fazer melhores escolhas à mesa.

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Estamos a entrar na altura crítica do ano em que é propício comer doces a mais. Vem o Natal, a passagem de ano, mas também vários jantares de amigos e família. Controlar o que come, tanto em quantidade como qualidade, não é fácil, mas há um truque que pode fazer.

Irá ajudar tanto a não aumentar de peso como é útil para outras situações ao longo do ano, como festas de aniversário ou outro tipo de eventos onde a comida é tentadora. O objetivo é que controle melhor as calorias que vai ingerir.

O endocrinologista Rekha Kumar explicou ao portal BestLife que o ideal é fazer uma carga extra de proteína antes de ir para as festas e eventos. “É uma ótima maneira de controlar o apetite nestes cenários cheios de sugestões quase impossíveis de resistir”, revelou.

“Uma barra ou um batido uma hora antes irá reduzir o apetite, permitir que aprecie melhor a comida e com que faça melhores escolhas, tanto em porção como em qualidade”, continuou.

Ir para uma festa deste gênero de estômago vazio é sempre um verdadeiro ‘crime’. Terá sempre tendência para comer tudo o que lhe aparece à frente.

Rekha Kumar alerta ainda que este truque pode não ser eficaz para tudo o tipo de pessoas.

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